Kitap Cevapları TIKLA
Test Çöz TIKLA

Bir diyetisyenle görüşerek kendi yaş grubunuza uygun bir haftalık sağlıklı beslenme programı hazırlayınız. Diyetisyen bu programı hazırlamanızda size nelere dikkat etmeniz gerektiğini söyledi? Bu sorunun cevabını arkadaşlarınızla paylaşınız.

“Bir diyetisyenle görüşerek kendi yaş grubunuza uygun bir haftalık sağlıklı beslenme programı hazırlayınız. Diyetisyen bu programı hazırlamanızda size nelere dikkat etmeniz gerektiğini söyledi? Bu sorunun cevabını arkadaşlarınızla paylaşınız.” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

Bir diyetisyenle görüşerek kendi yaş grubunuza uygun bir haftalık sağlıklı beslenme programı hazırlayınız. Diyetisyen bu programı hazırlamanızda size nelere dikkat etmeniz gerektiğini söyledi? Bu sorunun cevabını arkadaşlarınızla paylaşınız.

Soru: Bir diyetisyenle görüşerek kendi yaş grubunuza uygun bir haftalık sağlıklı beslenme programı hazırlayınız. Diyetisyen bu programı hazırlamanızda size nelere dikkat etmeniz gerektiğini söyledi? Bu sorunun cevabını arkadaşlarınızla paylaşınız.

  • Cevap: Henüz gelişme çağında bulunan genç yaştaki bireylerin diyetten daha fazla spora yönelmeleri daha sağlıklı olacaktır. Ancak sağlıklı beslenme adına yapılan diyetler yani et, balık ve süt gibi protein yönünden zengin gıdalarla desteklenen ve sporla beraber genç bireylere enerji ve sağlıklı bir bedene kavuşma imkânı veren iki diyeti sizler için hazırladık.

Günlük diyet listesi – 1

Kahvaltı:

  • 2 dilim ekmek
  • 1 dilim reçelli ekmek
  • Beyaz peynir veya kasar
  • 1 su süt veya şekersiz meyve suyu
  • 1 adet yağsız yumurta

Ara öğün:

  • Bir adet meyve

Öğle:

  • Sebze yemeği & Ton balıklı salata
  • Yoğurt ya da ayran
  • İki dilim ekmek

Ara öğün:

  • Light bisküvi
  • Bitki çayı

Akşam:

  • Haşlanmış tavuk & ızgara et
  • Bol yeşillikli salata

Günlük diyet listesi-2

Kahvaltı öncesi:

  • Bir bardak ılık su

Kahvaltı:

  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir dilim beyaz peynir
  • İnce bir dilim kızarmış ekmek üzerine reçel
  • Domates, salatalık ve bol yeşillik
  • Bir bardak şekersiz süt

Ara öğün:

  • Bir adet kaşarlı yağsız tost ya da bir adet mevsim meyvesi

Öğle:

  • Bir porsiyon et, balık, tavuk, köfte (bunlardan biri) ya da sebze yemeği veya baklagiller tüketilebilir.
  • Bir kâse yoğurt
  • Ara öğün:
  • Bir adet galeta
  • Şekersiz çay
  • İki saat sonra
  • Bir adet mevsim meyvesi

Akşam:

  • Öğle yemeğinde verilmiş olan gıdalardan tercih edilen biri tüketilebilir.
  • Bir kâse yoğurt
  • Yatmadan önce:
  • Bir bardak şekersiz süt

9. Sınıf Biyoloji Ez-De Yayıncılık Sayfa 67 Cevapları ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.

Biyoloji Kitabı Cevapları
☺️ BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
happy
0
clap
0
love
0
confused
0
sad
0
unlike
0
angry

Yorum Yap